Ilustrasi/Net
RIAU1.COM - Orang tua perlu mencegah anak dari kecanduan gadget. Pasalnya, dampak kecanduan gadget pada anak sangatlah besar.
Namun, di tengah kehidupan yang serba digital ini, tak sedikit orang tua yang bingung cara membuat anak tidak kecanduan gadget. Kebanyakan dari mereka merasa tidak 'tega' untuk mencegahnya.
Belum lagi banyak kegiatan di zaman kiwari yang dihabiskan dengan gadget. Tugas sekolah pun terkadang harus tergantung dengan gadget. Hal-hal ini perlahan membuat anak sangat terbiasa dengan gadget.
Bahaya kecanduan gadget pada anak
Kecanduan gadget pada anak tak bisa dianggap sepele. CNNIndonesia menukil laman Healthy Children, ada banyak dampak yang disebabkan oleh penggunaan gadget berlebih pada anak.
Pertama adalah gangguan tidur. Cahaya dari layar akan memengaruhi ritme sirkadian. Tak sedikit juga anak yang cenderung menunda waktu tidur lantaran terlalu asyik bermain gadget.
Tak cuma itu, penggunaan media digital berlebihan juga dikaitkan dengan kontrol perhatian yang lebih lemah pada anak. Anak jadi lebih mudah terdistraksi hingga berpotensi kesulitan mempertahankan fokus.
Pada bayi dan balita, dampaknya lebih mengkhawatirkan. Sejumlah studi telah menemukan waktu layar yang tinggi pada usia balita berhubungan dengan keterlambatan bahasa atau speech delay.
Yang lebih jelasnya lagi adalah dampaknya terhadap mata. Pada anak yang memiliki gangguan penglihatan, penggunaan layar berlebih bisa memperburuk kondisi mata.
Cara membuat anak tidak kecanduan gadget
Mengutip laman Children and Screen, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan orang tua untuk mencegah anak kecanduan gadget.
1. Buat aturan penggunaan gadget di rumah
Setiap keluarga memiliki kondisi yang berbeda sehingga tak ada aturan penggunaan gadget yang berlaku untuk semua anak. Meski begitu, orang tua tetap perlu membuat aturan yang jelas mengenai penggunaan perangkat digital.
Aturan tersebut bisa meliputi:
- Waktu yang diperbolehkan untuk bermain gadget.
- Batas durasi penggunaan setiap hari.
- Area bebas gadget, seperti kamar tidur dan meja makan.
- Aturan mengenai keamanan dan privasi di internet.
- Keseimbangan antara waktu bermain ponsel dengan aktivitas fisik.
Aturan pun tidak perlu terlalu kaku. Anak mungkin sesekali melanggar, tetapi orang tua perlu memberikan konsekuensi yang masuk akal dan penghargaan ketika anak mampu mengikuti aturan yang telah disepakati.
2. Jangan takut membiarkan anak merasa bosan
Banyak orang tua langsung memberikan gadget saat anak mulai bosan. Padahal, rasa bosan sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi tumbuh kembang anak.
Saat merasa bosan, anak cenderung mengembangkan imajinasi, menemukan ide-ide baru, dan bisa belajar mencari hiburan sendiri tanpa mesti bergantung pada gedget. Dari momen inilah kreativitas anak dapat berkembang.
Karena itu, tidak ada salahnya sesekali membiarkan anak merasa bosan agar mereka terdorong untuk mencoba aktivitas lain.
3. Jadilah contoh yang baik
Berikan contoh kepada anak. Sebab, anak belajar dari kebiasaan orang tuanya.
Bila orang tua terlalu sering bermain ponsel, anak juga akan menganggap hal tersebut sebagai sesuatu yang wajar. Sebaliknya, orang tua dapat memberikan contoh penggunaan teknologi yang sehat.
Beberapa contoh penggunaan gadget yang dapat Anda lakukan di rumah misalnya:
- tidak bermain ponsel saat makan bersama,
- menyimpan gadget ketika sedang berbicara dengan anak,
- menetapkan waktu bebas layar untuk seluruh anggota keluarga.
Kebiasaan sederhana tersebut bisa membantu anak memahami bahwa gadget bukanlah pusat dari semua aktivitas sehari-hari.
4. Dorong anak memiliki aktivitas di luar layar
Ilustrasi. Dorong anak memiliki aktivitas di luar gadget, salah satu cara membuat anak tidak kecanduan gadget. (iStockphoto/jacoblund)
Banyak anak yang kecanduan gadget mengaku tak memiliki kegiatan lain selain bermain gim atau menonton video. Karena itu, orang tua perlu mengenalkan berbagai aktivitas yang menyenangkan di luar layar.
Ada banyak contoh aktivitas fisik yang bermanfaat bagi anak, seperti:
- berolahraga,
- bermain di luar rumah bersama teman,
- menggambar atau mewarnai,
- membaca buku,
- mengikuti kegiatan ekstrakurikuler.
Dari sisi orang tua, Anda dapat menjadwalkan kegiatan tertentu setelah waktu bermain gadget selesai agar anak tidak terus-menerus terpaku pada layar.
5. Kurangi penggunaan gadget secara bertahap
Sebagian orang tua memilih melarang anak menggunakan gadget secara mendadak. Namun, cara ini justru sering menimbulkan penolakan dan membuat anak semakin sulit lepas dari perangkat digital.
Pendekatan yang lebih efektif adalah mengurangi waktu layar secara perlahan. Contohnya, bisa dimulai dengan mengurangi durasi bermain gadget setiap minggu sembari menambah aktivitas si anak di luar rumah.
Dalam beberapa kondisi, penghentian sementara memang diperlukan agar anak dapat beristirahat dari paparan layar. Setelah itu, penggunaan gadget dapat diperkenalkan kembali dengan batasan yang sehat dan sesuai usia anak.
Itulah tadi beberapa cara membuat anak tidak kecanduan gadget. Orang tua bisa memulainya dari cara yang paling sederhana, yakni memberikan contoh yang baik pada si kecil.*
